论述：减轻压力的技巧包括哪些？

论述：减轻压力的技巧包括哪些？

减轻压力的技巧：
1. 自我心态的调整
2. 不断提高自我能力
3. 合理高效地利用时间
4. 避免拖沓
5. 按优先顺序安排工作
6. 制订切实可行的计划
7. 适时休息
8. 提高自身素质
9. 不要含糊不清
10. 降低个人压力程度
11. 积极的自我对话
12. 变更你的活动
13. 获得更多的睡眠
14. 培养业余爱好
15. 休息时幽默一下
16. 成为一位现实主义者
17. 精神畅游
18. 微笑