预防超重及肥胖的营养工作有哪些内容？

预防超重及肥胖的营养工作有哪些内容？

①身体质量指数保持在中位数，范围18.56-24.9kg/m²；②腰围：如果男≥94cm，女≥80cm，就会增加代谢并发症的危险；③运动：每天要求1小时中等强度运动；④膳食脂肪：每天的摄入量低于总热量30%；⑤纯糖：每天摄入量低于总热能的10%。