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用系统脱敏法调节考试焦虑的步骤有哪些?

高老师2年前 (2024-03-26)青少年心理卫生(05618)10

用系统脱敏法调节考试焦虑的步骤有哪些?

(1)学习放松技巧
(2)建构恐惧或焦虑梯度
(3)实施系统脱敏

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