心理应激的管理策略。

心理应激的管理策略。

1.消除压力源（紧张性环境要求），2.改变对环境要求的认知评价，3.改进应对方法和策略，4.做好时间管理，5.寻求并利用社会支持，6.身体应对策略：（1）有氧体育锻炼（2）松弛练习（3）其他身体运动（4）吸烟、饮酒和镇静药物的使用。7.培育坚韧人格8.必要时寻求专业性心理帮助。