应从哪些方面改善不良的生活方式和不健康行为。

应从哪些方面改善不良的生活方式和不健康行为。

对于纠正不良的生活方式和不健康的行为，建立科学的生活习惯，形成健康的行为，科学家提出应从10个方面来加以改善：①心胸豁达，情绪乐观，善于处理各种矛盾和复杂的人际关系；②合理设计饮食，既要防止营养不足，又要避免营养过剩，坚持平衡膳食；③劳逸结合，坚持锻炼，特别是脑力劳动者、企业界人士，更应当挤时间参加体育活动；④生活规律、起居正常，善用闲暇、苦中求乐；⑤不吸烟(包括被动吸烟)，不酗酒；⑥家庭和睦、生活安定，气氛融洽；⑦与人为善，自尊自重，大事不糊涂，小事不计较；⑧讲卫生、爱清洁，注意安全；⑨合理用药，有病早治，无病早防；⑩保持健康的性行为，避免不洁性行为。