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心理学(00031) > 正文内容
试述影响压力的因素和正确的应对方法。
试述影响压力的因素和正确的应对方法。
(1)影响压力的因素①经验；②准备状态;③认知:④性格;⑤环境(2)正确的应对方法①了解自己的能力,制定切实可行的目标;②劳逸结合,积极休息,培养业余兴趣爱好③加强体育锻炼,生活有规律,睡眠充足④建立和扩展良好社会支持系统,拥有朋友⑤积极面对人生,自信豁达,知足常乐、笑口常开;⑥改变不合理信念,通过有意识地改变自己的内部语言来改变不适应状况
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