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简述焦虑的应对策略

高老师2年前 (2024-03-26)心理学(00031)10

简述焦虑的应对策略

(1)认清焦虑状况。(2)克服焦虑的三个原则:不回避、正面迎战、做记录。(3)学会放松自己9(4)运用想象减轻焦虑。(5)进行理性思考。(6)接受专业治疗。

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