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简述焦虑的应对策略。
简述焦虑的应对策略。
一、认清焦虑状况。克服焦虑的第一步，要先认识焦虑症状，以及会带来什么影响。 二、克服焦虑的三个原则。 1、不回避。2、正面迎战。3、做记录。三、学会放松自己。四、运用想像减轻焦虑。 五、进行理性思考。 六、接受专业治疗。
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