简述孕妇应有合理的营养结构、饮食习惯和适量的运动。

简述孕妇应有合理的营养结构、饮食习惯和适量的运动。

首先，孕妇切忌偏食。乳、蛋、禽、鱼等蛋白质和不饱和脂肪酸含量高的食物要吃。 其次，要注意少吃多餐，不要一次进食太多或太少，每天必须摄入150克以上的碳水化合物。 第三，孕妇应保持适度的户外活动，以便使自己的消化、循环系统更好地发挥功能。