防治骨质疏松症时如何保证充足的钙摄入?

防治骨质疏松症时如何保证充足的钙摄入?

保证充足的钙摄入应做到以下几点：（1）尽早适宜补钙并根据不同人群钙的需要量进行补充。（2）考虑膳食成分对钙的吸收的影响。（l分）酸盐、草酸盐、膳食纤维等降低钙的吸收利用，而乳糖、维生素D等可促进钙的吸收利用。（3）奶和奶制品是含钙丰富的食物。（4）如果膳食钙达不到需要景的要求，可选用钙剂米补充。