简述如何预防骨质疏松。

简述如何预防骨质疏松。

(1)合理膳食：针对引起缺钙原因，依据膳食指南，增加含钙丰富食品比例，组成平衡膳食，合理营养。　　(2)适时适量补钙：从青少年开始就应谊注意钙的补充.补钙注意摄入量，钙摄入过多会产生毒副作用。　　(3)体育锻炼：体力活动能刺激成骨细胞活动，有利于骨质形成，有助于预防骨质琉松。