请阐述2007版《中国居民膳食指南》的核心内容,用直观的膳食宝塔图表现出来。

请阐述2007版《中国居民膳食指南》的核心内容,用直观的膳食宝塔图表现出来。

中国居民膳食指南共10条:答对其中9条及以上就得8分;画出宝塔图，无错，得4分(1)食物多样，谷类为主，粗细搭配（2) 多吃蔬菜水果和薯类(3)每天吃奶类，大豆或其制品(4)常吃适量的鱼，禽，蛋和瘦肉(5)减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食(6)食不过量，天天运动保持健康体重(7)三餐分配合理，零食要适当(8)每天足量饮水，合理选择饮料(9)如饮酒应限量(10)吃新鲜卫生的食物。