简述心理咨询的常用手段。

简述心理咨询的常用手段。

（1）宣泄：来询者将其郁积已久的情绪烦恼与变态行为倾诉给咨询人员的过程：
（2）领悟：来询者在咨询人员的帮助下，全面深刻地认识其心理不适与情绪障碍的过程：
（3）强化自我控制：可使来询者解除某种不良情绪状态与行为方式对自我的禁锢，协调个人与环境的关系，从而获得内心的和谐：
（4）增强自信心：是心理“通”的最高表现。