一个训练大周期中应包括哪三个时期?各时期的主要任务是什么?

一个训练大周期中应包括哪三个时期?各时期的主要任务是什么?

①准备期、竞赛期、恢复(休整)期;
②准备期的任务:发展一般和专项竞技能力，促进竞技状态的形成;
③竞赛期的任务:提高专项竞技能力,发展并保持稳定的竞技状态，创造新的成绩;
④恢复期的任务:积极恢复，消除心理、生理疲劳。