简述镁的代谢。

简述镁的代谢。

答:人每天从饮食中摄入镁。水果、蔬菜等植物性食物中含镁较多，肉类与海产品也含有镁，因此一般人不会发生镁的缺乏症。镁在小肠被吸收后分布于全身，也只有溶解状态的镁盐才能被机体吸收。平时血清中镁离子的浓度比较恒定，且主要通过肾排泄，其次通过皮肤和肠道排泄。若食物中镁摄入量不足，则尿中镁的排泄量会减少。人每天镁的出、入交换量为180～450mg，儿童的出、入交換量较少。