更年期综合征的膳食原则。

更年期综合征的膳食原则。

1.本病当以调节阴阳和脏腑气血平衡为原则，食疗以补肾为主，佐以宁心安神、养阴疏肝之品。2.宜低脂、限糖、少盐饮食。忌辣椒、咖啡、烟、酒、浓茶等刺激性食物。3.合理选择碳水化合物，应以易消化吸收的粗粮为主，可多配些薯类食物，以防便秘。4.多吃绿色和黄红色的各类蔬菜和水果，注意补充钙和锌。