乌发养发食养要点。

乌发养发食养要点。

1.以益气养血，补肾调肝，祛风凉血为主。2.饮食多样化，满足机体多方面的营养需求。保证足够的动植物蛋白，以利皮毛的生长。多摄入富含维生素的食物，适量补充无机盐及微量元素，以满足乌发的需求。多食植物类油脂，以润泽毛发。3.尽量做到清淡适口。过食膏粱厚味对皮毛的维护保养不利。4.饮食禁忌，应少食动物类油脂，避免饱和脂肪酸摄入过多。