患者，女性，56岁，身高159cm,现体重54kg,轻体力劳动。主诉：乏力、口干2月余。既往史：高脂血症，家族史：母亲家族糖尿病遗传史。生活习惯：喜欢吃甜食，不爱运动。实验室检查：空腹血糖9. 2mmol/L,餐后2小时血糖12. 8mmol/L,糖化血红蛋白6. 4%,临床诊断：2型糖尿病合并高脂血症。医生建议单纯饮食控制。
问题：请 应用食物交换份法，为患者制定一日食谱(要求标明食物份数)。

患者，女性，56岁，身高159cm,现体重54kg,轻体力劳动。主诉：乏力、口干2月余。既往史：高脂血症，家族史：母亲家族糖尿病遗传史。生活习惯：喜欢吃甜食，不爱运动。实验室检查：空腹血糖9. 2mmol/L,餐后2小时血糖12. 8mmol/L,糖化血红蛋白6. 4%,临床诊断：2型糖尿病合并高脂血症。医生建议单纯饮食控制。
问题：请 应用食物交换份法，为患者制定一日食谱(要求标明食物份数)。

食谱：（1）早餐：牛奶（250ml=1.5 份），煮鸡蛋 1 个（50g=1 份），全麦面包片（面粉 50g=2 份），拌 绿 豆芽（100g=0.2 份）。
（2）午餐：米饭（大米 50g=2 份），窝头（玉米面 50g=2 份），清蒸鲤鱼（160g=2 份），香菇炒油菜（250g=0.5 份）。
（3）晚餐：馒头（面粉 50g=2 份），小米粥（小米 50g=2 份），素炒小白菜（250g =0.5 份），汆丸子（瘦肉 50g=1 份）。
（4）全日用烹调油（20g=2 份）。
【评分说明】主要食物带量，食物选择符合糖尿病饮食、低脂饮食原则即可。