试述ABC理论的主要内容，并列举合理情绪治疗的常用技术。4-45、4-49

试述ABC理论的主要内容，并列举合理情绪治疗的常用技术。4-45、4-49

ABC理论的主要内容：理性情绪行为治疗的基本理论主要为ABC理论。ABC来自于3个英文单词的首字母，A是指诱发性事件(Activating events)，B指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念( Beliefs)，C指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果(Consequences)。通常，人们会认为人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即是A引起了C，但理性情绪行为治疗不这样看。ABC理论认为，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而B——人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。合理情绪治疗的常用技术：（1）认知技术（2）情感技术（3）行为技术