简述自我赞美法。

简述自我赞美法。

日常生活中，我们都喜欢听别人对自己的赞美，当别人夸奖和恭维你时，总有一种心满意足的感觉，自我赞美法也具有相同的效果。 方法: (1)用计数器记下你每天做过的所有积极的事情，有多少记多少。开始时，迫使自己去注意发生在自己身上的美好事情，但经持几天后，就会觉得内心世界开朗起来。 （2）每天晚上检查计数器上的数字，了解自己白天的收获。坚持数周之后，自我感觉就会有所改善。