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呼吸调节法
呼吸调节法
呼吸调节是处理情绪波动的有效方法，通过深呼吸，可以使波动的情绪及时稳定下来。比如情绪紧张、激动时呼吸短促，这时可采用缓慢的呼气和吸气练习，能达到放松情绪的目的；当情绪低沉时，可以采用长吸气与有力的呼气练习，能提高情绪的兴奋性。
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