学生在学习过程中，常会遇到注意力分散的问题，请具体阐述一下克服注意力分散可采用的方法。

学生在学习过程中，常会遇到注意力分散的问题，请具体阐述一下克服注意力分散可采用的方法。

(1)首先，要养成早睡早起的习惯，只有夜晚休息得好，白天才能精力充沛，提高注意力，从而提高白天的学习效率。(2)学会自我减压。担忧疑虑，一切都于事无补，最好的方法便是只管耕耘，不问收获，相信天道酬勤。(3)做些放松训练。放松地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息，从脚至头，从而放松，达到注意力集中的目的。(4)使用适当的方法：①应用期限效果集中注意力，设定一个期限，集中精力完成不感兴趣的事。②应用报酬效果集中注意力。当自己达到目标后，给自己定个奖赏。③利用目标明确化集中注意力。④应用成功效果集中注意力。在学习上体验到成功的经验后，便可拥有愉快的情绪，这种愉快的情绪可以鼓舞我们的斗志，从而令我们集中注意力。