论述理性情绪疗法的理论与方法。

论述理性情绪疗法的理论与方法。

理性情绪行为疗法的基本理论主要为ABC理论。ABC来自三个英文单词的首字母：A指的是诱发性事件，B指的是个体在遇到诱发性事件之后相应而生的信念，C指的是在特定情境下个体的情绪及行为的结果，通常人们会认为人的情绪及行为反应是直接由诱发事件A所引起的，A引起了C，理性情绪行为疗法认为诱发事件A，只是引起情绪和行为反应的间接原因，而即人们对于诱发性事件所持有的信念看法解释才是引起人行为及情绪更直接的原因。
创始人艾利斯认为，人的不合理的信念包括以下几个特点：
(1)绝对化的要求；
(2)过分概括化；
(3)糟糕至极；
理性情绪行为疗法的目的是帮助被辅导者能够更理性地进行思考，情绪反应适度，以更有效地行动，获得幸福的生活。理性情绪行为辅导法的目标是无条件接纳自己、无条件接纳他人、无条件接纳生活。
具体的辅导方法有：一、与不合理信念辩论：具体阐述；二、合理情绪的想象技术：具体阐述：三、家庭作业：具体阐述。