简述颈椎病的日常保健。

简述颈椎病的日常保健。

(P88)(1)保健指导贯穿于整个康复护理过程，日常注意生活、学习、劳动时颈部避免长时间低头，挺胸收腹，躯干挺直，保持头颈部于颈椎前凸的生理位置。(2)避免头颈长时间处于某一固定姿势，持续体位1h左右要变换位置并进行头颈肩的多方向活动。(3)避免颈肩部过度负荷。(4)椎动脉型患者应避免颈部突然快速转动以防止眩晕、猝倒。(5)脊髓型患者要特别注意保持颈椎稳定，防止过伸过屈造成脊髓损伤。