试述预防乳腺癌术后上肢水肿康复体操步骤。

试述预防乳腺癌术后上肢水肿康复体操步骤。

①术后1～3天（临床阶段），练习伸指、握拳、屈腕运动。
②术后3～5天（负压吸引拔除），练习坐位屈肘运动。
③术后5～8天（胸带松解），练习用手摸对侧肩及同侧耳。
④术后9～13天，练习患侧上肢伸直、抬高和内收、屈曲，肩关节抬至90°，达到肩水平（可由护士协助）。
⑤术后14天开始，练习肩关节，双手放颈后，由低头位练至抬头挺胸位，进而练习手越过头顶摸到对侧耳部；开始练习术侧扶墙抬高，直至出院前进行鉴定。
⑥出院后，继续练习扶墙抬髙，并逐渐以肩关节为中心，做向前、向后的旋转运动及适当的后伸和负重锻炼。