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老年护理学(04435) > 正文内容
简述腰椎间盘突出症“昂胸”的锻炼方法。
简述腰椎间盘突出症“昂胸”的锻炼方法。
昂胸：取俯卧位，用双手支撑于床上，先将头抬起，同时支撑手渐渐撑起上半身，并将头尽量后伸使胸昂起，昂起用力一直达到腰部，平卧休息片刻再做，重复5～10次。
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