简述青春期乳房的保健指导措施。

简述青春期乳房的保健指导措施。

(1)克服不必要的害羞心理，养成正确的坐立行走姿势，既不含胸低头，也不束胸。含胸低头或束胸对乳房极为有害，不但会使胸廓变得细长，影响心肺发育，而且束胸也会使乳头不能正常突出而凹陷，影响今后的哺乳，并且容易发生乳腺炎。(2)选戴舒适合身的胸罩。构成乳房的组织主要是脂肪和乳腺，其本身没有支托自己的能力，随着脂肪的增加，乳房就会由耸起变为下垂，从而影响乳房发育，容易引起乳房疾病。所以，女性到十六七岁乳房发育基本定型后，就应该戴上胸罩；胸罩的大小应合适，面料最好选择纯棉布料，柔软透气；晚间睡眠时最好取下胸罩，以保证胸部的血液循环。(3)坚持做乳房保健操，有助于乳房的发育和保健。