李某，65岁，糖尿病15年，身高175cm，医生在对其讲授非药物治疗的相关知识时，着重强调了坚持运动的好处及注意事项，结合案例，回答以下问题：(1)计算该患者的标准体重。(2)该患者的运动指导内容有哪些?

李某，65岁，糖尿病15年，身高175cm，医生在对其讲授非药物治疗的相关知识时，着重强调了坚持运动的好处及注意事项，结合案例，回答以下问题：(1)计算该患者的标准体重。(2)该患者的运动指导内容有哪些?

(1)该患者的标准体重(kg)=身高(am)-105=70kg。(2)该患者的运动指导内容：①运动前后的检查：检查血糖、足部、关节、心电图或运动试验、眼底、尿常规等，排除疾病和危险因素，以确保安全。②规律的有氧运动：运动应规律、有序、有度、做到循序渐进，由轻度到中度逐渐过渡到强度的训练，并保证一定的运动量;运动一般安排在餐后30~60分钟后进行，每周运动3~5次，每次15~30分钟，以达到40%~85%的最大耗氧量。③注意事项：a.运动前应适当热身、进行放松运动,以防止骨骼肌肉的损害。b.进行高强度运动时应注意在运动前后测量血糖并根据血糖情况采取相应措施。c.运动时衣裤、鞋袜底舒适合体。d.运动后要检查皮肤、足部及关节。e.避免高强度的运动，有合并症者应与医生协商制订运动计划。f.运动前后测量脉搏并记录。