试述学前儿童运动系统的卫生保健。

试述学前儿童运动系统的卫生保健。

（1）培养幼儿正确的姿势，防止骨骼畸形。教师和家长要提醒幼儿养成正确的站、立、 行、坐姿势。正确姿势的养成,对保持良好体 态，减少肌肉疲劳，提高肌尚工作效率，防止 骨骼变形有着积极作用。同时，日常生活中要注意给学前儿童选择高矮合适的桌椅（坐 、立时双臂可自然放在桌面即可），不要睡沙 发、软床，不要过度负重（单侧负重、手提重 物），婴儿不宜过早学习站立和行走，以防骨骼畸形。（2）几家开展户外活动和体育活动，促进骨骼 生长。适宜的运动能使骨骼变长、变粗，肌肉变得有力，身体长高、长壮，同时运动可促使学前 -儿童平衡能力、动作协调性和灵敏性等运动技能得到提高。因此，每天应安排学前儿童 参加各种体育锻炼和户外活动，让幼儿在户外尽情地跑跳、玩耍。(3) 合理安排膳食和生活，保证营养供给。骨骼和肌肉的生长离不开各种营养素的供给 及生长激素的刺激。学前儿童正是身体快速 发育期，在膳食搭配上要注意补充骨骼、肌肉 生长所需的优质蛋白质、钙、磷、维生素A、雒 生素D等营养素，多吃奶及奶制品、瘦肉、鱼 虾、豆制品等，多晒太阳（获取维生素D)。同 时，应科学安排一日生活，保证幼儿每天有充 足的睡眠，促进生长激素的分泌。