简述预防肿瘤的膳食营养建议。

简述预防肿瘤的膳食营养建议。

（1）食物多样；（2）多吃富含各种蔬菜水果和豆类的植物性膳食；（3）防治肥胖，保持适宜体重；（4）多吃鱼虾类、少吃畜肉类；（5）限制脂肪和烹调油；（6）食物要清淡少盐，少吃腌制食品；（7）终身坚持适当体力活动；（8）不要饮酒或少量饮酒；（9）食物要合理烹饪；（10）不吃腐败变质食物。