简述简单防癌的膳食营养建议。

简述简单防癌的膳食营养建议。

（1）食物多样；
（2）多吃富含各种蔬菜、水果和豆类的植物性膳食；
（3）预防肥胖，保持适宜体重；
（4）多吃鱼虾类，少吃音肉类；
（5）限制脂肪和烹调油；
（6）食物要清淡少盐；
（7）终生坚持适当体力活动；
（8）不要饮酒或少量饮酒；
（9）食物要合理烹调；
（10）不吃腐败变质食物。
（以上每点1分，答对6点得满分）