简述运动员减重期的营养要求。

简述运动员减重期的营养要求。

（1）保证基础的能量供应，每日的供能量至少为1500～2400千卡，具体视运动员体重和运动量而定。（2）应摄入低能量但营养平衡的膳食，适当增加蛋白质的供能量，减少食物中脂肪的比例，保证足够的矿物质、维生素。（3）绝对禁止服用利尿剂或药物来降体重。（4）当男运动员体脂水平低于5%～7%，女运动员低于6%～10%时，不宜再减体重。